仲里依紗の美乳の秘密
サプリは不要！ バストアップに効く飲み物って何？
サプリメントなどは要りません。
健康的に、美乳を作って、胸を大きくするのに必要な飲み物。
バストアップに効く飲み物は、豆乳です。
確かに聞き古された感はありますが、
昔から言われているというのはそれなりに
効果、実績があるからです。
エストロゲンによく似た化学構造を持つ栄養素として
大豆イソフラボンがあります。
大豆イソフラボンを摂るとバストアップに効くのです。
だから、豆腐などの食事も実は、
バストアップに効果的になるのです。
豆乳を飲むのは、食事の前がお勧めです。
食前に飲むと血糖値の上昇や脂肪や糖質の吸収を
抑える働きがあるからです（ダイエット効果あり）。
また、豆乳はカロリーが意外と高いので、飲み過ぎに注意！
大豆イソフラボンを過剰摂取にすると生理不順が起こるので
摂取量は１日７５mgくらいが目安です。
２００mlの紙パックの豆乳に含まれている大豆イソフラボンは
３０〜７０mgですので、１日１本飲めば十分な計算になります。
毎日、豆乳を飲んで胸を大きくしていきましょう。
そして、美乳で彼氏GETも目指しましょう。
